PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS

DESKRIPSI PENTINGNYA PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS 

Pelatihan Effective Strategy to Control Stress memiliki peran penting dalam membantu individu mengatasi tantangan kehidupan modern.

Dengan meningkatnya kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental, pelatihan ini mendorong individu untuk mengambil kendali atas respons terhadap stres, meningkatkan daya tahan emosional, dan meningkatkan produktivitas secara keseluruhan.

TUJUAN PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS

1. Memahami Sumber Stres: Mengidentifikasi sumber-sumber stres dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka, sehingga mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi atau mengatasi dampak negatifnya.
2. Mengembangkan Strategi Mengatasi Stres: Belajar teknik-teknik yang terbukti untuk mengatasi stres, seperti relaksasi, meditasi, pernapasan dalam, olahraga, dan manajemen waktu. Peserta akan belajar bagaimana mengintegrasikan strategi ini ke dalam rutinitas sehari-hari mereka.
3. Meningkatkan Kesadaran Emosional: Mengembangkan kemampuan untuk mengenali tanda-tanda stres dan meresponnya dengan cara yang lebih sehat, termasuk cara mengelola emosi yang muncul selama situasi stres.
4. Meningkatkan Kesejahteraan Mental: Memahami pentingnya menjaga kesehatan mental dan belajar cara menjaga keseimbangan pikiran dalam menghadapi tekanan dan tantangan.
5. Meningkatkan Produktivitas: Dengan mengelola stres dengan baik, peserta akan dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan produktivitas dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
6. Meningkatkan Hubungan: Pelatihan ini juga dapat membantu peserta dalam memperbaiki hubungan dengan orang lain, karena stres yang tidak terkendali dapat berdampak pada interaksi sosial.
7. Membangun Daya Tahan: Mengajarkan peserta bagaimana membangun daya tahan mental terhadap tekanan dan rintangan yang mungkin muncul dalam hidup.

MATERI PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS

1. Pengenalan tentang Stres:
   • Definisi stres dan mekanisme respons stres.
   • Jenis-jenis stres: akut dan kronis.
   • Dampak stres pada kesehatan fisik dan mental.
2. Pemahaman Sumber Stres:
   • Identifikasi sumber-sumber stres dalam kehidupan pribadi dan profesional.
   • Menganalisis faktor-faktor yang memicu stres.
3. Teknik Relaksasi:
   • Latihan relaksasi otot progresif.
   • Teknik pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran.
   • Pengenalan meditasi dan mindfulness.
4. Manajemen Waktu dan Prioritas:
   • Mengatur jadwal yang efektif untuk menghindari tekanan.
   • Cara mengidentifikasi prioritas dan menghindari penumpukan tugas.
5. Olahraga dan Kesehatan Fisik:
   • Hubungan antara aktivitas fisik dan pengurangan stres.
   • Jenis-jenis olahraga yang membantu mengurangi stres.
6. Manajemen Emosi:
   • Pengenalan tentang pengelolaan emosi selama situasi stres.
   • Teknik pengendalian diri dalam menghadapi situasi menegangkan.
7. Pentingnya Istirahat dan Tidur:
   • Dampak kurang tidur pada stres dan kesejahteraan.
   • Tips untuk meningkatkan kualitas tidur.
8. Komunikasi Efektif:
   • Cara berkomunikasi dengan jelas dan tegas dalam menghadapi konflik.
   • Membangun keterampilan mendengarkan yang baik.
9. Pola Makan Sehat:
   • Pengaruh diet terhadap respons tubuh terhadap stres.
   • Makanan yang dapat membantu mengurangi stres.
10. Manajemen Kognitif:
    • Menerapkan pemikiran positif dalam menghadapi stres.
    • Menantang pola pikir negatif.
11. Kreativitas dan Hobi:
    • Menggunakan hobi sebagai alat untuk mengalihkan perhatian dari stres.
    • Meningkatkan rasa pencapaian melalui aktivitas kreatif.
12. Pengembangan Rencana Tindakan:
    • Merancang rencana individu untuk mengelola stres.
    • Mengatur langkah-langkah konkret untuk mengimplementasikan strategi baru.
13. Pemantauan dan Evaluasi:
    • Memonitor perubahan dan kemajuan dalam mengelola stres.
    • Menilai efektivitas teknik-teknik yang telah diterapkan.

PESERTA YANG MEMBUTUHKAN PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS

Profesional yang Sibuk: Orang-orang yang bekerja dalam lingkungan yang penuh tekanan atau memiliki tanggung jawab besar di tempat kerja, seperti eksekutif, manajer proyek, atau pekerja dengan tenggat waktu ketat.

1. Mahasiswa: Mahasiswa yang menghadapi tekanan akademik dan jadwal yang padat, serta tuntutan sosial dan personal.
2. Orangtua: Orangtua yang harus mengatasi stres dari tanggung jawab mendidik anak, mengelola rumah tangga, dan bekerja secara bersamaan.
3. Pekerja Kreatif: Individu yang bekerja di bidang kreatif dan membutuhkan cara untuk mengatasi blok kreativitas dan tekanan untuk berperforma.
4. Petugas Kesehatan: Tenaga medis yang terpapar pada situasi berisiko tinggi dan tekanan emosional, seperti dokter, perawat, atau petugas medis darurat.
5. Pengusaha: Pengusaha yang harus menghadapi tekanan finansial, operasional, dan manajerial dalam menjalankan bisnis mereka.
6. Pekerja Teknologi: Individu yang bekerja di industri teknologi dengan jadwal yang fleksibel dan tekanan untuk berinovasi secara terus-menerus.
7. Individu dengan Kesehatan Mental: Orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan atau depresi dan memerlukan strategi untuk mengelola stres sebagai bagian dari perawatan mereka.
8. Pensiunan: Pensiunan yang mengalami perubahan dalam rutinitas dan tuntutan kehidupan, serta perlu belajar cara mengisi waktu luang dengan produktif dan sehat.
9. Masyarakat Umum: Siapa pun dalam masyarakat yang merasa tertekan oleh tuntutan hidup modern, hubungan interpersonal, dan perkembangan global.

Pelatihan ini dapat menguntungkan semua orang yang ingin meningkatkan kemampuan mereka dalam mengelola stres secara efektif dan menjaga kesejahteraan fisik dan mental.

PEMATERI/ TRAINER JAKARTA

Pelatihan ini akan diberikan oleh Trainer dari kalangan Praktisi, Akademisi dan Konsultan berpengalaman di bidangnya masing-masing.

FAQ tentang Surya Training

Q : Berapa minimal running pelatihan ini ? A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta

Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ? A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien

Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan? A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia

Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain? A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas

Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ? A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien

Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ? A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien. Namun konfirmasi minimal 2 minggu sebelum pelaksaan pelatihan.

Informasi lebih lanjut Customer Service : +62 821-1058-4566 (Available WhatsApp) email : cro.suryatraining@gmail.com

JADWAL TRAINING BANDUNG 2024 

16 – 17 Januari 2024 13 – 14 Februari 2024 05 – 06 Maret 2024 24 – 25 April 2024 21 – 22 Mei 2024 11 – 12 Juni 2024 16 – 17 Juli 2024 20 – 21 Agustus 2024 17 – 18 September 2024 08 – 09 Oktober 2024 12 – 13 November 2024 17 – 18 Desember 2024

Jadwal tersebut juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

Artikel Judul Training ditulis oleh Cindy Felisha. Saya adalah seorang copywriter profesional sejak tahun 2020 menulis artikel SEO yang diterbitkan pada website surya-training.com . Selain aktif menulis artikel SEO tentang training dan sertifikasi saya juga masih aktif sebagai Customer Relation Officer di CV Surya Indonesia Training. Apabila Anda memiliki kebutuhan untuk training tersebut silahkan menghubungi saya dan dengan senang hati akan membantu tujuan dan kebutuhan training di perusahaan Anda. Anda dapat menghubungi saya melalui WhatsApp berikut ini wa.me/6282110584566